Les règles de vie du disciple "étudiant" de JuJitsu

Le Bushido - Véracité - Sincérité - Loyauté - Détachement

La préparation physique et technique (ou échauffement)

Brise-chutes arrières et latéraux

Roulés-avants et arrières

Taï-sabakis - Pivots doubles - Déplacements

Exercices de stabilités

1ère série : Les coups de poings

2ème série : Les tranchants de main - les coups de coude

3ème série : Les coups de genoux - les coups de pieds

Saisie du col et de la manche

Saisie du col et de la ceinture

Saisie du col en poussant

Saisie en étranglement avec l'avant bras

Saisie en clé de cou

Saisie en ceinture aux bras "niveau coudes"

Saisie en ceinture sous les bras

Saisie arrière aux épaules et saisie du revers avant

Saisie arrière aux coudes et saisie avant aux revers

Saisie des deux poignets et des deux mains latéralement

Les parades sur coups frappés

Les exercices de combat sur coups de poing

Esquive, parade et riposte sur coup de pied direct

- Juji Jimé (groupe de trois étranglements)

- Tomoé Jimé (variante)

- Moroté Jimé (deux formes)

- Udé Garami

- Hiza Gatamé

- Juji Gatamé

- Udé Gatamé

5ème et 6ème entrées de face

Juji Jimé (groupe de trois étranglements)

Moroté Jimé (deux formes)

Tandoku Renshyu : Entraînement seul aux éducatifs

Sotaï Renshyu : Etude sur place et en déplacement

Uchi Komi : Education du style et du rythme dans une phase technique

Yaku Soku Geiko 1ère forme :
Etude en déplacement libre, sans esprit d'agression sur une ou plusieurs formes d'attaques choisies

Yaku Soku Geiko 2ème forme :
Identique à la 1ère forme, mais avec plusieurs partenaires qui utilisent la même technique ou plusieurs formes d'attaques choisies

Randori au sol :
Combat libre technique