Les règles de vie du disciple "étudiant" de JuJitsu

Le Bushido

La préparation physique et technique (ou échauffement)

Brise-chutes arrières et latéraux

Roulés-avants et arrières

Taï-sabakis - Pivots doubles - Déplacements

Exercices de stabilités

Exercices de relaxation, de prise de conscience et de développement du "Ki" - Bases de l'esprit

La respiration "abdominale"

La respiration "complète"

La respiration "complète rythmée "

Perfectionnement des 24 techniques du 1er Kata (rythme - esprit de décision - respiration)

Préparation à l'examen de la Ceinture Noire 1er Stade (Titre de Sho Mokuroku)

1ère série : Les coups de poings

2ème série : Les tranchants de main - les coups de coude

3ème série : Les coups de genoux - les coups de pieds

- Saisie des deux poignets de face (Tachi Até)

- Esquive de la prise de tête

- Saisie des deux poignets à l'arrière

- Saisie des deux manches à l'arrière

- Saisie de la manche et du col

- Saisie en étranglement avec l'avant bras (deux formes)

- Saisie en ceinture arrière sur les bras

- Saisie en ceinture arrière sous les bras

- Sur saisie de la manche de côté

- Sur saisie d'un poignet de face

- Sur saisie d'un poignet à deux mains

- Sur saisie des manches à l'arrière

- Sur saisie d'un poignet de face

- Sur saisie d'un poignet en diagonale

- Sur saisie d'un poignet à deux mains (deux formes)

Etude des points vitaux

Notions de légitime défense

Révision des programmes de ceinture blanche à marron

Préparation à l'examen de la Ceinture Noire 1er Stade (Titre de Sho Mokuroku)

7ème et 8ème entrées de face

1ère et 2ème entrées arrières

4ème entrée de côté

1ère, 2ème et 3ème dégagements de jambe

- Hasami Jimé

- Ohten Jimé

- Ashi Gatamé Jimé

- Udé Garami (deux formes)

- Udé Gatamé

- Muné Gyaku

- Juji Gatamé (trois positions de départ)

- Yoko Udé Hishigi

- Waki Gatamé

- Hara Gatamé

- Hiza Gatamé

Etude des sorties d'immobilisation

Révision des programmes au sol de ceinture blanche à marron

Préparation à l'examen de la ceinture noire 1er Stade (Titre de Sho Mokuroku)

Tandoku Renshyu : Entraînement seul aux éducatifs

Sotaï Renshyu : Etude sur place et en déplacement

Uchi Komi : Education du style et du rythme dans une phase technique

Yaku Soku Geiko 1ère forme :
Etude en déplacement libre, sans esprit d'agression sur une ou plusieurs formes d'attaques choisies

Yaku Soku Geiko 2ème forme :
Identique à la 1ère forme, mais avec plusieurs partenaires qui utilisent la même technique ou plusieurs formes d'attaques choisies

Kakari Geïko 1ère forme :
Défense avec esprit de décision contre un partenaire qui utilise une forme d'attaque choisie

Kakari Geïko 2ème forme :
Défense avec esprit de décision contre plusieurs partenaires qui utilisent la même technique ou plusieurs formes d'attaques choisies

Randori au sol :
Combat libre technique

Préparation à l'examen de la ceinture noire 1er Stade (Titre de Sho Mokuroku)