Les règles de vie du disciple "étudiant" de JuJitsu

Le Bushido - Rectitude - Courage - Bonté - Humanité

La préparation physique et technique (ou échauffement)

Brise-chutes arrières et latéraux

Roulés-avants et arrières

Taï-sabakis - Pivots doubles - Déplacements

Exercices de stabilités

Exercices de relaxation, de prise de conscience et de développement du "Ki" - Bases de l'esprit

La respiration "abdominale"

La respiration "complète"

Ryo Udé Osaé Dori

Muné Osaé Dori

Ryo Muné Osaé Dori

Tachi Ryo Udé Osaé Dori

Tachi Muné Osaé Dori

Tachi Ryo Muné Osaé Dori

1ère série : Les coups de poings

2ème série : Les tranchants de main - les coups de coude

3ème série : Les coups de genoux - les coups de pieds

Saisie des cheveux avec coups (poing et genou)

Saisie de la nuque avec coup de tête

Ceinture avant sous les bras

Ceinture avant sur les bras

Saisie d'un poignet à une main

Saisie d'un poignet à une main inversée

Saisie d'un poignet à deux mains (deux formes)

Saisie de la manche à une main

Esquive de la prise de tête

Prise de tête à deux mains

Saisie des deux poignets

Saisie des deux manches (deux formes)

Taté Shiho Gatamé

Kata Gatamé

1er et 2ème Kuzuré Taté Shiho Gatamé

Makura Gésa Gatamé

Kuzuré Makura Gésa Gatamé

1ère, 2ème, 3ème, 4ème, 5ème et 6ème entrées par renversement

Tandoku Renshyu : Entraînement seul aux éducatifs

Sotaï Renshyu : Etude sur place et en déplacement

Uchi Komi : Education du style et du rythme dans une phase technique

Yaku Soku Geiko 1ère forme :
Etude en déplacement libre, sans esprit d'agression sur une ou plusieurs formes d'attaques choisies

Yaku Soku Geiko 2ème forme :
Identique à la 1ère forme, mais avec plusieurs partenaires qui utilisent la même technique ou plusieurs formes d'attaques choisies

Randori au sol :
Combat libre technique